August 17, 2026
Qual è il miglior itinerario di 7 giorni in Giappone?

Per un primo viaggio in Giappone, trascorri tre giorni a Tokyo e poi tre giorni a Kyoto, dedicandone uno a Osaka. Se possibile, atterra a Tokyo e riparti dall’Aeroporto Internazionale del Kansai: eviterai di passare l’ultimo giorno a rifare a ritroso mezzo Paese.
Questo itinerario offre strade illuminate al neon, templi importanti, ottimo cibo e un viaggio in treno ad alta velocità tra due città, senza trasformare la settimana in una prova di resistenza ferroviaria. Qualcosa resterà comunque fuori. Del resto, il Giappone sa essere piuttosto convincente quando si tratta di farti tornare.
Qual è l’itinerario migliore per una prima settimana in Giappone?
L’itinerario più pratico va da Tokyo a Kyoto, con Osaka come gita in giornata e, se la compagnia aerea lo consente, voli di andata e ritorno da aeroporti diversi.
Tokyo è il posto più semplice in cui assorbire il primo sovraccarico sensoriale: stazioni enormi, distributori automatici per quasi qualsiasi cosa e quartieri che sembrano città a sé. Kyoto rallenta leggermente il ritmo, anche se le zone dei templi più famosi possono essere altrettanto affollate. Osaka è abbastanza vicina a Kyoto per una comoda gita in giornata, senza dover cambiare di nuovo hotel.
Cerca di prenotare un alloggio vicino a una stazione utile, più che a un’attrazione famosa. A Tokyo, le zone intorno a Ueno, Shinjuku, Shibuya e Tokyo Station offrono collegamenti semplici. A Kyoto, dormire vicino a Kyoto Station è comodo per treni e autobus, mentre Gion e il centro di Kyoto ti avvicinano alle passeggiate serali e ai ristoranti.
Se devi arrivare e ripartire da Tokyo, torna da Kyoto la sera del sesto giorno e dormi in una zona con un collegamento comodo per l’aeroporto. Sarà meno romantico che infilare nell’itinerario un ultimo santuario, ma decisamente meno stressante che fissare l’orologio da un treno in ritardo.
Cosa fare giorno per giorno?
Usa questo programma di sette giorni come traccia, lasciando spazio al jet lag, al meteo e a quell’occasionale uscita della stazione che ti deposita dal lato completamente sbagliato dell’edificio.
Primo giorno: Asakusa e una serata tranquilla a Tokyo. Dopo il check-in, visita Sensō-ji e passeggia per le strade più antiche intorno ad Asakusa. Curiosa tra i negozi di Kappabashi se ti piacciono gli utensili da cucina, oppure cammina verso il fiume Sumida se hai più bisogno d’aria che di un altro negozio. Cena nei dintorni in un ristorante di soba o tempura, scegliendo un posto con un menu che riesci a capire senza difficoltà. Non fare troppo tardi.
Secondo giorno: Meiji Jingu, Harajuku e Shibuya. Inizia tra gli alberi di Meiji Jingu, poi attraversa Harajuku e prosegui verso Shibuya. Se ci tieni alla vista, prenota una terrazza panoramica come Shibuya Sky. Per cena, esplora il reparto gastronomico di un grande magazzino oppure prenota un izakaya a Shibuya. I reparti gastronomici sono particolarmente utili quando nessuno nel gruppo riesce a mettersi d’accordo su cosa mangiare, eventualità che pare verificarsi anche in vacanza.
Terzo giorno: mercati, musei e centro di Tokyo. Visita presto lo Tsukiji Outer Market, ma consideralo un vero quartiere dedicato al cibo, non un parco a tema per la colazione. In alternativa, vai a Ueno per il parco e il Tokyo National Museum. Prosegui poi verso Ginza o la zona di Tokyo Station. L’area dedicata al ramen all’interno di Tokyo Station riunisce diverse opzioni nello stesso posto; code e locali presenti possono cambiare, quindi consulta l’elenco aggiornato.
Quarto giorno: viaggio a Kyoto e visita a Fushimi Inari. Prendi uno shinkansen al mattino da Tokyo a Kyoto, lascia i bagagli e raggiungi Fushimi Inari Taisha nel tardo pomeriggio. Non serve salire fino in cima alla montagna per apprezzare i sentieri fiancheggiati dai torii. La sera, passeggia per Gion senza bloccare gli ingressi o trattare i vicoli privati come un set cinematografico, poi cerca un posto per cena nel centro di Kyoto o vicino a Kyoto Station.
Quinto giorno: Kyoto orientale. Parti presto da Kiyomizu-dera, poi percorri le stradine storiche di Ninenzaka e Sannenzaka. Prosegui verso Kennin-ji e Gion, oppure spostati nel centro di Kyoto per visitare il mercato di Nishiki. A cena, prova una specialità di Kyoto come lo yudōfu, i piatti casalinghi obanzai o dei noodles stagionali. Se il ristorante accetta prenotazioni solo in giapponese, chiedi aiuto al tuo hotel.
Sesto giorno: gita in giornata a Osaka. Inizia dalla zona del parco del Castello di Osaka, poi prosegui verso il mercato di Kuromon o Namba. Trascorri la serata nei dintorni di Dōtonbori e prova okonomiyaki o takoyaki in un locale affollato e ben gestito. Se preferisci templi e strade tranquille alla vita notturna, sostituisci Osaka con Nara e visita Tōdai-ji e il Parco di Nara.
Settimo giorno: programma leggero. Se hai un volo serale dall’Aeroporto Internazionale del Kansai, scegli un’ultima attrazione di Kyoto, come Sanjūsangen-dō, oppure fai una breve passeggiata vicino all’hotel. Se parti prima, vai direttamente in aeroporto. Controlla itinerario e orari dei treni la sera precedente, invece di affidarti a un programma salvato mesi fa.
Come spostarsi tra Tokyo, Kyoto e Osaka?
Usa i treni locali all’interno delle città e lo shinkansen Tokaido tra Tokyo e Kyoto; Kyoto e Osaka sono collegate da diverse linee ferroviarie con corse frequenti.
Prenota un posto sullo shinkansen se vuoi avere la certezza di sederti, soprattutto durante le festività giapponesi o se viaggi con altre persone e volete stare vicini. Su alcuni servizi, i bagagli fuori misura possono essere soggetti a regole di prenotazione: controlla quindi le indicazioni aggiornate della compagnia ferroviaria prima di presentarti sul binario con una valigia grande come una casetta da giardino.
Un pass ferroviario nazionale non è automaticamente la scelta giusta per un itinerario così breve. Confronta i viaggi che farai davvero con le condizioni aggiornate dei pass sui siti ufficiali delle compagnie ferroviarie. Una carta IC può semplificare molti pagamenti su treni locali, metropolitane, autobus e nei negozi, anche se le versioni mobili e le carte di pagamento straniere non funzionano altrettanto bene su tutti i telefoni. Una carta fisica potrebbe essere la soluzione meno macchinosa.
Il servizio di spedizione dei bagagli può evitarti di trascinare valigie pesanti nelle stazioni. Chiedi all’hotel se può organizzarlo, verifica la data di consegna prevista e tieni con te medicinali, documenti e un cambio di vestiti.
Quali attrazioni e ristoranti conviene prenotare?
Prenota i pochi posti a cui tieni davvero, poi mantieni una certa flessibilità per i pasti normali e le passeggiate nei quartieri.
Vale la pena considerare la prenotazione per:
- terrazze panoramiche molto richieste e mostre di arte digitale con ingresso a orario prestabilito;
- musei con biglietti anticipati o assegnati tramite lotteria;
- ristoranti per occasioni speciali e piccoli banconi con pochi coperti;
- posti sullo shinkansen nei periodi di intenso turismo interno;
- esperienze come cerimonie del tè o tour gastronomici guidati.
Consulta il sito ufficiale di ogni attrazione per verificare le regole d’ingresso aggiornate. Per i ristoranti, Tabelog e Google Maps sono utili per fare ricerche, ma le recensioni recenti contano più di un singolo punteggio in evidenza. Controlla che la piattaforma di prenotazione sia autorizzata e chiedi aiuto al tuo alloggio se la procedura richiede un numero di telefono giapponese.
Non programmare ogni singolo pasto. Tra le opzioni più semplici per un primo viaggio ci sono i banconi di ramen, i piani ristorazione delle stazioni, i reparti gastronomici dei grandi magazzini e i locali informali con menu completi. Mettiti in coda solo se vuoi davvero mangiare proprio lì: in Giappone si cucina troppo bene per passare un pomeriggio ad aspettare davanti al locale del momento sui social.
Come avere internet appena arrivati in Giappone?
La soluzione più semplice è installare una eSIM prima della partenza e attivare i dati mobili dopo l’arrivo all’aeroporto di Narita, Haneda o Kansai.
Prima di acquistarla o installarla, verifica che il telefono supporti eSIM, sia sbloccato e corrisponda esattamente alla variante del modello richiesta dal fornitore. La compatibilità può cambiare tra modelli venduti in Paesi diversi. Se la connessione non parte subito, segui le istruzioni di installazione del fornitore invece di eliminare la eSIM, perché alcuni profili non possono essere semplicemente reinstallati.
Una procedura sensata all’arrivo è questa:
- Installa la eSIM mentre hai ancora una connessione Wi-Fi affidabile a casa.
- Salva offline le istruzioni di installazione e risoluzione dei problemi.
- Dopo l’atterraggio, seleziona la eSIM da viaggio per i dati mobili.
- Attiva il roaming dati su quella linea, se indicato dal fornitore.
- Disattiva il roaming dati sulla tua SIM abituale per evitare utilizzi accidentali.
- Aspetta che il telefono si registri sulla rete, poi riavvialo o seleziona manualmente una rete se le istruzioni lo consigliano.
Avere una connessione dati aiuta a trovare i binari, leggere i messaggi dell’hotel e affrontare l’inevitabile ricerca dell’uscita giusta dalla stazione. La connessione effettiva dipende dal dispositivo, dalle impostazioni, dalle condizioni della rete locale e dal piano scelto, quindi controlla i dettagli del piano prima di partire.
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Quali app sono utili per un viaggio in Giappone?
Prima di partire, scarica poche app per navigazione, traduzione e prenotazioni, e salva offline le informazioni essenziali.
Tra le opzioni utili ci sono:
- Google Maps per percorsi a piedi, uscite delle stazioni e attività locali;
- Japan Travel by NAVITIME per confrontare gli itinerari ferroviari e verificare quali treni sono compatibili con un determinato biglietto o pass;
- SmartEX per le prenotazioni idonee sullo shinkansen Tokaido, in base ai requisiti aggiornati di registrazione e pagamento;
- Google Translate per la traduzione tramite fotocamera e i file della lingua giapponese scaricabili;
- Tabelog per cercare ristoranti, tenendo presente che il suo modo di assegnare i punteggi può essere diverso da quello delle piattaforme che usi a casa;
- le app della compagnia aerea e dell’alloggio per cambi di programma e messaggi.
Fai screenshot dell’indirizzo dell’hotel sia in inglese sia in giapponese. Salva inoltre i dati del passaporto, i contatti dell’assicurazione e le istruzioni della eSIM in un luogo sicuro e accessibile senza dati mobili.
Bastano davvero sette giorni per visitare il Giappone?
Sette giorni bastano per un primo assaggio ricco e gratificante, ma non per vedere Tokyo, Kyoto, Osaka, Hiroshima, il Monte Fuji e ogni luogo comparso tra i consigli del tuo feed.
Resisti alla tentazione di aggiungere un’altra città lontana solo perché i treni sono veloci. Viaggiare significa comunque fare e disfare i bagagli, lasciare l’hotel, orientarsi nelle stazioni e trovare l’alloggio successivo. Tre basi in una settimana renderebbero l’itinerario frenetico; con due avrai il tempo di accorgerti davvero di dove sei.
Anche il meteo può cambiare l’ordine dei programmi. Sfrutta le giornate limpide per punti panoramici e lunghe passeggiate, e quelle piovose per musei, vie commerciali coperte e pasti senza fretta. Se il volo di ritorno parte da Tokyo, proteggi l’ultima notte tornando in città il sesto giorno, invece di affidarti a un lungo trasferimento il giorno stesso.
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